深夜天策吧，51岁的周先生在与妻子亲密时突然面色苍白、呼吸急促，随即失去意识。
妻子惊慌失措，立即拨打急救电话，但救护车赶到时，周先生已无生命体征。
事后医生诊断，他死于“性猝死”——一个在日常生活中常被忽视，却又可能带来致命风险的医学现象。
这个悲剧并非孤例。近年来，关于在亲密过程中或其后突发猝死的报道时有发生，这也警示着我们，即便在最私密、最放松的时刻，身体的警报也可能突然拉响！
一、为什么会发生性猝死？
首先性生活本来就有一定的活动量，人体进行过程中心率会持续加快，以满足活动过程所需的氧气和能量。
但同时心率的加速也会引起血压的上升，达到140/90毫米汞柱甚至更高，此时呼吸也会变得急促，也就是说你的心脏、血管、肺部等器官都在高负荷运行。
此外大脑皮层也进入高度兴奋状态，交感神经刺激下，心脏电生理活动容易受影响，很容易诱发各种心脑血管问题，严重可导致心律失常、脑溢血、急性心脏骤停或猝死。
其中老人群体，同房过程中的运动量虽然不算剧烈，但也属于中等强度，相当于20分钟走了5公里。本身老人体能各方面也比较弱，身体消耗较大情况下，加上熬夜进行，更容易引发猝死风险。
因此老年人同房时最好量力而行，不要过度追求刺激，另外如果出现以下情况下不建议同房：
• 酒后，酒精会刺激中枢神经兴奋，同时影响血压异常升高，刺激血管引起痉挛的危害，从而增加猝死可能。
• 过度疲劳时，身心俱疲状态下不适合继续参与体力活动，勉强同房也会增加猝死风险。
• 患有基础疾病，明确患有3高或冠心病等疾病情况下，突然的性冲动也会刺激中枢神经兴奋，诱发心脑血管重症疾病甚至猝死风险。
性猝死，因其发生的特殊场景而显得格外触目惊心，但它本质上还是心源性猝死这一大类疾病在特定诱因下的一个缩影。
近几年，猝死事件频发天策吧，那这类人群中是否存在一些普遍的规律或高危特征？答案是肯定的！
二、解剖数据揭示猝死真相，有4个共同点
如今关于猝死的课题越来越受重视，尤其是心血管相关猝死规律，医学界发现了大量的研究成果。在全国性学术期刊《中国急救医学》中发布的《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》中，就5516例猝死者的尸体进行解剖分析后，发现这些患者都存在一定特点，并总结了几条猝死规律：
1、心源性猝死
研究数据显示，57.76%的猝死者都是心源性猝死，已经成为猝死发生的首要诱因。
2、高血压患者
研究中还发现死者38%左右都曾患有高血压，研究员发现，高血压患者出现心源性猝死风险比正常人要高30%，并随血压持续上升不断增加，另外左心室肥厚或伴随糖尿病的患者，猝死风险也会增加。
3、过劳/过激
长期的疲惫会进一步加剧心脏压力，容易引发心肌缺血和心律失常等问题，同时免疫功能、代谢速率也会随之降低，一旦超过人体负荷，很容易造成猝死意外，另外情绪过激也是导致猝死的重要因素，因为此时人体交感神经处于高度兴奋状态，血压的持续飙升，这些因素都会加剧猝死风险。
4、中年人群高发
在研究中根据猝死患者年龄分布，发现30-63岁的中年人最为高发，这部分人群往往处于压力高峰期，如果经常加班熬夜，饮食作息不规律，也无形中增加潜在疾病风险，而且中青年也是心血管疾病高发期，如果不注意身体信号，也会增加猝死风险。
三、识别危险信号，5种情况需谨慎！
可能很多人以为猝死都是突然发生的，实际上猝死发生前也有信号，只是很多人习惯忽略，尤其出现以下5种情况的，一定要重视。
1、心前区疼痛
很多猝死患者生前都曾表现心前区剧痛症状，呈放射性，撕裂样，甚至会辐射到后肩部或背部，有的人还会表现为心前区闷胀、心跳加快或减慢。如果经常感到胸部出现剧烈、压迫、紧缩等异常疼痛，需要引起警惕。
2、心慌胸闷
经常感到心慌、胸痛，尤其活动后出现胸闷胸痛，或者短时间内胸闷痛频繁，这些表现可能是冠心病、心肌梗死甚至猝死的预警信号，有些猝死患者生前还会出现心脏节律异常，心率过速、心慌等情况，一定要引起重视。
3、疲劳且呼吸不畅
长期的过度疲劳和呼吸受限，也是猝死的一大预警信号，这意味着你的心脏功能超出负荷，泵血异常，身体无法顺利获取足够的氧气，这时候需要及时干预，检查可能存在的心脏问题，避免猝死的发生。
4、不明原因的疼痛
比如口腔、下巴、喉咙、肩膀或者腰背、腹部等多个部位经常出现不明原因疼痛，且无法通过常规方法改善的，也要警惕，可能的心肌梗死的预警信号，如果不重视一旦发病也会增加猝死风险。
5、头晕头痛
虽然头晕头痛很常见，但如果没有其他疾病诱发可能，又经常头痛头晕，也可能是因身体状态恶化，引起的表面症状，因此也要及时干预检查。
所以猝死并不是无迹可寻，往往在猝死发生前，我们已经存在错误行为或严重疾病影响，重视身体不适提醒，及时干预检查才能预防好可能的猝死风险。
参考资料：
[1]《警惕！解剖了5000多例猝死者后发现：猝死的人都有这些规律…》.人民日报健康客户端.2025-4-25.
[2]《警惕！解剖了5000多例猝死者后发现：猝死的人都有这些规律…》 .科普中国.2020-8-12.
[3]《年轻人“猝死”有两个共同点，关键时刻识别可救命》.生命时报.2025-8-26.
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